Особа која пати од болова у врату треба прво да се консултује са лекаром. И ово је природно, он ће лечити болест, стриктно поштујући препоруке специјалисте. Међутим, лекари кажу да је немогуће ограничити се на прописано лечење, да алтернативне методе терапије и терапијске вежбе имају исто благотворно дејство као било који лек. Дакле, могуће је излечити остеохондрозо врата не само у болници, већ и код куће.
Вежбе
Терапеутска гимнастика је основа опоравка. Вежбе које треба да изведете нису тешке и одузимају врло мало времена. Међутим, они имају за циљ опуштање преоптерећених мишића врата, уганућа и ублажавање болова.
Терапеутске вежбе за остеохондрозо грлића материце - основа опоравка!
- Постепено повећавајући темпо и амплитуду покрета, морате полако окренути главу у страну, а затим нагнути напред-назад. До 10 понављања ће бити довољно;
- Неопходно је затегнути рамена, повлачећи их што ближе ушима. Затим их спустите, опуштајући мишиће. Након удаха и издаха, поновите покрет још 10 пута;
- Мишиће можете ојачати једноставном вежбом отпора: након што сте скупили руке у браву, потребно је да их замените на чело и вештачки стварате притисак главом на рукама што је дуже могуће. Вежбу можете поновити у огледалу, подупирући потиљак рукама.
Пажљиво изводите све физичке вежбе како не бисте нанели више штете телу. Ово је посебно тачно у области гимнастике за врат. Основна безбедносна правила укључују:
Будите изузетно опрезни када радите вежбе у пределу врата.
- Загревање пре тренинга. Да бисте то урадили, можете се туширати топлом водом или нанети грејну подлогу на врат;
- Будите пажљиви према свом телу. У почетку може постојати нека мала нелагодност. Пецкање или чак болан бол. Ово је ред ствари за људе који раније нису имали везе са спортом. Међутим, ако бол не престаје током сесије и прати сваку вежбу, требало би да одмах прекинете гимнастику и потражите помоћ од тренера у сали за вежбање.
Массаге
Ако говоримо о томе како лечити остеохондрозу грлића материце код куће, онда би у овом тренутку било прикладно поменути самомасажу. Овај алат је доступан свима и ефикасно елиминише бол. Загрева врат, помаже у побољшању протока крви; опушта мишиће; ублажава нагомилани стрес. Код самомасаже постоји неколико нијанси, чије поштовање ће повећати шансе за опоравак:
Само-масажа врата у лечењу цервикалне остеохондрозе је веома ефикасан метод.
- Врат треба масирати само уз помоћ прстију;
- Нема потребе за притиском, довољни су лагани додири и додири;
- Неопходно је масирати врат у правцу од кичме ка боковима, док кретање руку треба да буде одозго према доле.
Народни начини за решавање остеохондрозе врата
Средства доступна свима и дуго позната по својој ефикасности укључују:
Обавезно обратите пажњу на методе лечења цервикалне остеохондрозе користећи традиционалну медицину
- Трљање, облоге и масти на бази биљака и корена;
- Топли колачи од ражи или пшенице;
- Децокције биља које се морају додати у купатило за купање;
Опште препоруке за лечење цервикалне остеохондрозе
Постоје нека правила, чије ће поштовање утицати на брзо постизање најбољег резултата у борби против цервикалне остеохондрозе:
- Приликом извођења гимнастике, морају се стриктно поштовати мере предострожности како би се избегло оштећење цервикалне кичме;
- Ношење посебне огрлице захтева строг медицински надзор;
- Уклањање стреса на рукама и раменом појасу помоћи ће убрзању процеса зарастања;
- Не боли пажљиво размотрити организацију кревета. Најбољи избор би био ортопедски душек и посебан квадратни јастук који би подупирао главу и врат. Спавање на стомаку се не препоручује.
Сви који пате од болова у врату забринути су због питања како лијечити остеохондрозу грлића материце код куће. Рецепт за терапију је прилично једноставан и састоји се од само неколико тачака, чија примена ће донети дуго очекивано олакшање.